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看大拇指。伸直胳膊，在面前竖起大拇指，注视拇指10～15秒，然后再看几米外的物体，重复几次，可以锻炼视力。另外，这样也能放松肌肉，让视野更清晰。眼珠画“8”字。电脑或书本盯得时间长，一旦感觉眼睛不适、疲劳，或者视线模糊，就让眼睛放松一下，找个宽敞的地方，练习眼球灵活度：上下左右转动眼球，就像是用眼睛画“8”。适时休息按摩。近距离用眼较多的工作人员，赣州快速缓解眼疲劳，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，赣州快速缓解眼疲劳，赣州快速缓解眼疲劳，轻柔按摩。按摩可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。桂林道舍影视传媒有限公司以精立业、以质取胜。赣州快速缓解眼疲劳

对从事电脑相关的近视人群来说，需要每天面对电脑六至八小时，碰上加班熬夜，面对电脑的时间就更长了。长时间目不转睛盯着电脑，容易造成眼睛发胀、发酸、干眼、视觉疲劳等症状，因此，知道怎么保护眼睛显得十分重要让眼球做运动如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。忙里偷闲眨眨眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。杭州怎么样缓解眼疲劳干涩桂林道舍影视传媒有限公司携手共进，共创双赢。

每日加班写策划赶方案冲业绩……眼睛还好吗？有没有觉得眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪？视疲劳别不当回事。严重者可能出现、恶心、眩晕呢！南方医院眼科主任医师白浪提醒：尽管长时间盯着电脑屏幕、智能手机、电子游戏或其他数码设备不至于引起长久性眼部损伤，但是眼睛也会感到干涩、疲倦，出现视疲劳会严重影响日常工作和学习。为何长时间对着屏幕会出现视疲劳？正常情况下，每分钟平均眨眼约 18 次，但是研究提示不管我们是工作还是娱乐，当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

发现自己的眼睛总是疲劳干涩，无法保持眼睛功能的正常，在看东西一段时间之后就干涩明显，还容易流眼泪，说明眼睛已经功能受损，要通过正确的措施来减轻眼睛受到了伤害，否则眼睛经常不适感明显却没有护理好，某些眼部疾病发病率高，还可能会有视力下降的风险。补充营养通过饮食调节来护理眼睛效果明显，适当补充人体需要的胡萝卜素、维生素A，对人的眼睛功能增强有利。很多人长时间疲劳用眼，过度用眼，营养物质又缺乏，眼睛视力下降，某些眼部疾病的患病率增高。而通过补充营养可以让眼睛功能增强，达到缓解眼睛疲劳，促进眼睛健康的效果桂林道舍影视传媒有限公司提倡终身学习，拒绝惰性。

按摩眼部：在校园里每天都要做眼保健操保护眼睛，还可以让眼睛得到休息。除了做眼保健操，还能够按摩眼部周边，能够改善眼部周边的血液循环系统，还能减轻眼部不适。在按摩的同时还能够根据食材来搭配缓解眼部疲劳，适度添补胡萝卜素和维生素D，能够协助减轻眼部不适感，对视力也是有维护效果。睡眠质量：睡眠质量要充足，不然眼睛无法得到充足歇息，易导致弱视。如发现视力有异常，应尽早到医院门诊做进一步检查。提倡户外活动：提升户外活动多一些户外锻炼，在促进眼部血液循环系统的同时，眼睛也会出现大量的眺望时间，还能辅助释放眼部神经系统，有视力维护功效。桂林道舍影视传媒有限公司创新为手段，以服务为保障。怎么缓解眼疲劳

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眼睛看东西模糊不清了是什么原因？眼睛正常是可以聚焦的，如果不能聚焦，一般是眼位有改变。眼位不正常，两个眼睛不能够同时聚焦一个地方，发生内斜、外斜的情况。眼位发生改变、异常，如果是短期、突然性的，一般是跟眼疲劳有关，有些用眼太累，有一个眼睛转不过来，短期的用眼疲劳有关。如果是长期的不能聚焦，这个就是斜视。斜视的原因有很多，它是因为两个眼睛视力不对称造成的。一个眼睛视力好好，一个眼睛视力不好，就会发生斜视，斜视以后就不能聚焦。赣州快速缓解眼疲劳

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