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群组语音冥想法：瑜伽语音冥想可一人单独练习，亦可群组集体练习。人们集中为或大或小的一组人或一群人，无论朋友、家人、熟人、生人，都可以聚合的形式来反复诵念瑜伽语音。这种群组练法比个体练法更有力和有效。不与呼吸同步法：瑜伽语音冥想也可以无须和呼吸同步配合着练习。人们只须把心专注到语音的吟诵上面，而对呼吸则任其自然，不加留意。也可以吸气时诵念一部分语音，而呼气时默念另一部分语音。有时候还可以深吸气时较为时间较短，而在延长呼气过程中吟诵整个语音。做法可以因人而异。瑜伽语音冥想术既可以按瑜伽坐式严格练习，也可不拘一格在站立、行走、躺下等时候练习，练习时可合眼亦可睁眼。情境冥想：在练习瑜伽冥想时两眼全神贯注地凝视一幅富有美好象征意义的图像，会引人进入真、善、美的崇高质量境界。练习者还可以跟随引导语，做各种有积极意义的主题的冥想，湖南长期瑜伽疗法哪家好，湖南长期瑜伽疗法哪家好，如主题为“壮美永恒、纯洁光明”的冥想，湖南长期瑜伽疗法哪家好，“仁爱”冥想等。瑜伽当中有很多为人处事，应对生活方面的知识，所以瑜伽疗法也不应该是身体层面的。湖南长期瑜伽疗法哪家好

“瑜珈”是古印度佛教中的术语，意即修行，主要强调调息、静静的坐等修行方法。国外流行的瑜珈锻炼法的要点就是使“身体伸长”，恢复和保持优雅、健美的体态，促进骨骼的生长。锻炼方法如下：身体直立，两腿并拢，收紧肛门，挺直背骨。在呼气的同时将两手臂举在头上，左右两手互相握住肘部，保持住这个姿势，反复进行脚跟离地，着地运动。离地时吐气，以脚尖着地，重心落于双脚拇趾，收紧骨盘，脚跟着地时吸气。这套锻炼法的重点在于，注意力要集中在背部，身体好像由上面牵引似的向上。帕金森（综合症）康复？瑜伽疗法倾向于采用更个性化的方法，与人合作以解决特定的疾病或医疗状况。

瑜伽疗法在我的理解中和正念和冥想不同的是，它更关注的是身体和心灵之间的联结。虽然正念和冥想中也有，但是就好比，瑜伽是把身体联结放在了CEO的位置，而正念和冥想把身体联结作为他们的董事会一员。至于正念和冥想的不同，冥想更多的是一种训练我们心性的一种方法，而正念跟内观更多的是去觉察觉知，不去评价也不去更改，而是全然地去接纳我们脑海中飘过的想法也好，身体感觉到的感受也好，情绪体验也好，也就是它的主要中心是在于不评判，接纳。而冥想则会去做一些努力与改变，去灌注一些你所缺乏的，比如对自我的关爱，对自己的肯定等等。可以参见萨提亚°的冥想词。

瑜伽涉及到正念的各个方面，这是一种对甚至不愉快的情绪或记忆都不加评判的公开关注和承认。这可以增加情绪调节而不是逃避。人们认为，在瑜伽练习中，有意识地意识到一个人短暂的身体、感官和情感体验的短暂性，会导致自我评估的改变，从而减少创伤后应激障碍的症状。临床试验表明瑜伽可以减少PTSD的症状：来自北美和南美和澳大利亚研究招募了退伍军人和其他创伤患者，随机分配瑜珈干预持续数周甚至数月或不治理的对照组或接受非特定的健康咨询。在对这些研究的荟萃分析中，研究人员证明，那些练习瑜伽的参与者经历了更强的、与临床相关的症状减轻--即使瑜伽风格不是专门为PTSD患者设计的。瑜伽疗法课程适合致力于投身瑜伽疗法指导师这一职业的瑜伽爱好者，大健康领域从业者。

瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。一个人冥想时把注意力集中在瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。瑜伽语音有很多种，这里以“噢姆冥想”为例加以说明。“噢姆”冥想的基本做法 先取舒适坐位。可以按金莲花的姿势坐好(左脚放在右大腿上，右脚同时放在左大腿上)，也可以跪地把两脚拇指相交，然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直，颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，但不弯曲，掌心向上或向下均可，放在膝盖上，把注意力集中在眉心窝。在瑜伽疗法实施的过程中，采用等长瑜伽体式来强化肌肉力量，同时进行呼吸法来培养他们自我控制力。长沙哪里有瑜伽疗法服务价格

瑜伽疗法是要患者通过自己努力主动地去达到身心健康的目的。湖南长期瑜伽疗法哪家好

随着销售的发展，相关项目也从单一的服务内容发展为链接各种个性化、具体化的服务。何谓服务？相关人士解释，在教育行业里面，除了公司之**绕着行业本身，也有很多周边的平台，实际上就是在销售的整个环节当中，延伸到学生生活需求的重要补充。顺应市场需求，有限责任公司（自然）推出“教育事务所”这一服务机制，力图构建一个信息通畅、服务透明的平台，加强行业不同领域的合作，让机构和学生、家长能“无缝对接”，帮助家庭找到良好服务，与优异顾问和负责任的机构合作，为学生们铺开一条光明之路。从学生和家长的角度来看，近年的教育市场也发生了一些变化。学生的英文水平越来越高，所拥有的机会和资源逐渐增多，对瑜伽疗法的依赖程度也因此降低。未来学生对瑜伽疗法的依赖会越来越少，将更倾向于自主化和个性化的申请方式。很多家长都希望送孩子成长，因为这种服务型有较大的优势选择，比如增强职业综合竞争力，除此以外获得更好的教育、拓展更高的视野也是大家所关注的原因。当然费用也是一笔不小的开支，一般学生每人的花费在20万-50万之间，高中和本科的费用偏高，各家庭必须根据自己的实际情况，选择适合自己学校。湖南长期瑜伽疗法哪家好

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